在备孕的第10个月，夫妻双方应该开始服用叶酸补充剂，这可以减少流产的风险。妇女应注意身体保暖，积极预防宫寒，及时进行尿检，检查生殖系统疾病，并积极锻炼身体，提高身体素质，为怀孕做好准备。
在备孕期间，妇女应每天服用0.4毫克的叶酸。一般来说，建议女性从受孕前三个月开始持续服用叶酸补充剂，直到怀孕的第十二周；此外，准备怀孕的男性每天至少要服用5毫克的叶酸。
[2] 叶酸在水中的溶解度很低，在热、光和酸性环境中不稳定，在烹饪过程中可损失50-90%。因此，准备怀孕的夫妇应增加富含叶酸的食物的摄入量，并掌握正确的烹饪技术，用食物补充叶酸，必要时可服用叶酸片来补充叶酸。
3.富含叶酸的有：绿色蔬菜，如生菜、菠菜、油菜、卷心菜、扁豆、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等；新鲜水果，如橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨、苹果等。
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1、吃冷度：中医建议，女性最好只在夏季吃冷的食物，而不要只吃来自冰箱的食物，身体干燥、上火时可适当多吃点冷的，但不能过量，冷、热两种东西同时吃时，最好先吃热的，后吃冷的，这样对生殖器官的伤害会小很多。
2、除了来自冰箱的食物外，还有很多食物虽然在室温下，但却是冷的，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物可以用于日常食用的火候，但不需要平时吃太多。
3、注意防暑降温，女性在冬天不要为了美观而穿得太少，要注意颈部、膝盖、肩部和背部的防暑降温，夏天在空调房里可不行？最好戴上一条小丝巾来挡风。当你被淋湿或被风冻住时，你应该及时喝姜汤来温暖你的身体。
4、合理控制体重，有些女性为了怀孕需要减肥，要注意制定合适的减肥目标和减肥时间表，不要快速减肥，以免对身体造成严重伤害，最好以少吃多动为原则，目标为一个月减1-2斤最合适。
5、合理锻炼。事实上，我们可以看到，在我们的生活中，有很多人都在为我们的生活而努力，而我们的生活中，也有很多人在为我们的生活而努力。准备怀孕的妇女应进行足够的运动，以有效预防宫寒。
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1、泌尿外科检查前，男性需要了解自己是否患过腮腺炎、隐睾症、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛和肿胀、鞘膜积液、裂隙疝和尿道分泌物等。把这些信息告诉医生，以便他能做出更准确的诊断。
[2] 肾脏的检查，目测、触诊、叩诊、听诊，观察畸形、梗阻、肿块，检查膀胱是否有炎症和梗阻。
膀胱检查、目测、触诊和叩诊，排尿异常的症状包括尿急、尿频和尿痛、等待排尿、排尿困难、排尿中断、尿潴留、尿失禁、血尿、脓尿和少尿。
4.外生殖器检查，目测，阴毛，阴茎，阴囊，触诊，阴茎，会阴部外侧尿道口，阴茎海绵体，阴囊内容物，睾丸，附睾，输精管，观察腹股沟是否肿胀。
5、肛门触诊和前列腺检查，检查前应排空尿液，必要时观察啊，排尿过程中，检查时戴上手套，食指蘸润滑剂插入肛门，观察前列腺的大小、形状、硬度、活动度及是否有硬块或压痛。
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1、在备孕期间，很多女性为了吸收大量的营养物质，如果不对运动，这些多余的营养物质积累起来，使女性发胖，不利于优生优育，男性不爱运动会造成体质下降，精子活力下降，降低受孕成功率。
2、合理的运动不仅能使人保持健康的体魄，还能提神醒脑，保持良好的精神状态，孕前加强体育锻炼，还能增强精子和卵子的活力，促进健康怀孕，但运动并非越多越好，运动过量，容易伤及身体，造成反作用。
3、散步是非常安全的好运动，也是放松身心的好方法，是女性备孕的最佳方式，女性可以选择僻静、空气清新、环境好的地方--行，每天散步应在3公里以上，时间选择在早餐或晚餐后比较合适，女性也可以和丈夫一起散步，在散步中积极交流，增进感情。
4、锻炼时要注意耐力，不能只是偶尔的自发锻炼，最好是在孕前制定一个锻炼计划，按计划科学锻炼。
补充叶酸的目的是为了促进胎儿的正常生长，防止巨幼红细胞性贫血，巨幼红细胞性贫血可能导致流产、死胎等。有些人认为，补充叶酸可以调节排卵，增加怀孕和双胞胎的机会。
[2] 男人和女人应该一起服用保健品。对妇女来说，补充叶酸可以预防胎儿畸形，为胎儿受孕创造良好环境。对于男性来说，叶酸也是提高精子质量的重要物质，因为如果准爸爸体内的叶酸不足，其精子的浓度就会下降，精子的活性也会降低，从而降低受孕的机会。此外，由于叶酸参与了DNA和RNA的合成，传递遗传信息的 "种子 "也与叶酸密不可分，叶酸在维持男性生殖能力方面起着重要作用。
[3] 应适量提供叶酸。在日常生活中，新鲜水果和蔬菜、动物内脏、禽肉、鸡蛋和豆制品、坚果和谷物都含有叶酸，但由于天然叶酸不稳定，容易被阳光、烹饪和加热氧化，所以人体从食物中真正获得的叶酸并不多。然而，建议在医生的指导下服用叶酸片，以避免服用过高的剂量，这可能会影响身体的锌代谢和胎儿的发育。
叶酸在酸性溶液中不稳定，但在碱性和中性溶液中相对稳定，所以补充维生素C后，体内形成一个相对酸性的环境。因此，妇女应征求医生的意见，尽量不要同时服用几种营养素，或将营养素分散在一段时间内以促进吸收。
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