滁州助孕：有助于健康怀孕的最佳食物

　　怀孕是人生的一个特殊阶段，生下一个健康、聪明的宝宝是每个准妈妈的最大愿望。基于科学的食物选择不仅有利于母亲的健康，也有利于胎儿的发育。

　　最佳止吐食品

　　晨吐是孕妇最不愉快和最常见的反应之一，给她们带来相当大的痛苦。

　　营养学家认为，柠檬和土豆含有许多维生素，对孕妇特别有益。

　　保护宝宝的最佳蔬菜

　　菠菜含有丰富的叶酸：每100克菠菜含有350微克的叶酸，使其成为最好的蔬菜之一。叶酸最重要的功能是保护胎儿免受神经系统异常的影响，如脊髓分裂、脑积水和无脑畸形。这就是为什么专家建议在头两个月多吃菠菜或服用叶酸片。菠菜中的B族维生素含量高，还能预防孕妇的盆腔炎、抑郁症和失眠等常见妊娠并发症。

　　绿茶是微量元素的 "宝库"，包括锌，它在胎儿发育中发挥着重要作用。绿茶还含有丰富的铁，所以经常喝绿茶可以预防贫血。

　　防止早产的最佳食物

　　丹麦专家表明，经常食用鱼类可以预防早产。丹麦德勒群岛的孕妇的妊娠期平均比其他地区长5天以上。秘密在于食谱中含有较高比例的鱼，这就是为什么专家怀疑鱼中的某种脂肪酸发挥了积极作用。由于妊娠期较长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，这为以后的发展奠定了良好的基础。

　　孕妇可以通过在正餐之外吃点小点心来扩大营养摄入。专家建议吃一点瓜子，如葵花籽、西瓜籽和南瓜籽。葵花籽含有丰富的维生素E，而西瓜籽含有更多的亚油酸，能促进胎儿大脑发育。南瓜子的优点是蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、类胡萝卜素、维生素b1、b2和烟酸等成分均衡，有利于人体吸收和利用。

　　最佳的酸性食物

　　孕妇通常对酸性食物感兴趣，其消费是