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1、腰部增厚的主要因素是体内能量过剩，其原因有。吃得太多，活动又少，或者两者都有。
2、流行病学数据显示，随着生活条件的改善，人们的能量摄入越来越高。在很多人心目中，高能量的食物，包括肥肉、脂肪、硬果、油炸食品、巧克力、奶油食品等，往往是 "高饮食 "的代名词；加之外出就餐的频率大大增加，在享受各种高档美食的同时，更多的脂肪和糖分悄悄进入体内，堆积出更宽的腰部脂肪垫。
3、日常饮食习惯和进餐频率对腰部的增厚也有影响。据研究，由于夜间迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌比白天高，加上晚餐后整体体力活动较少，更有利于脂肪的积累，所以在实际生活中，晚餐安排很丰富且暴饮暴食的人，比一般人更容易发胖和 "长腰"。另外，每天摄入同样的能量，但进餐次数比多的人容易使腰部变粗，这是因为增加进餐次数不仅可以减少脂肪的堆积，还能更好地控制食欲。
4、不同的饮食成分会影响食物的消化和吸收，也会因为食物的成分和来源不同而产生不同的影响，所以对腰部有不利影响。例如，如果一个男人的腰围在婚后明显增加，这可能与饮食习惯和饮食结构的变化有关。
许多腰围明显增加的人有心理和情绪问题。有些人遭受事业上的挫折、精神上的刺激、情绪上的不稳定、疲劳、回避现实世界中的困难问题，甚至为了避免与他人接触而进行补偿性进食，试图用餐桌上的快乐来弥补日常生活中的快乐，最终导致腰围变胖。
社会调查显示，腰围也有遗传倾向，这与肥胖症的遗传性和脂肪分布的遗传性相一致。实验表明，腰部较粗的人往往对下丘脑中的饱腹感中心有延迟或减弱的反应，这可能导致饱腹感
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