宜春供卵公司包性别价格：喝足够的牛奶以获得营养和钙质

　　喝足够的牛奶是有营养的，并含有丰富的钙质。人们应该每天都喝牛奶。有一些评论，如 "牛奶是给牛喝的，不是给人喝的"，"牛奶是有害的"。新版指南明确指出，应每天饮用牛奶以获得身体所需的营养。

　　牛奶的营养价值及其对公共健康的贡献早已得到全世界的认可。牛奶不仅含有丰富的优质蛋白质和维生素，而且还含有大量的钙，其利用率很高，是极佳的天然钙源。众多的研究结果证明，适量的牛奶对健康是有益的。由于这个原因，5月的第三个星期二被宣布为国际牛奶日。喝足够的牛奶 根据全国营养调查，中国人平均每天的牛奶消耗量只有22毫升，仅占250毫升盒装牛奶的8.8%。

　　这个数量是世界平均水平的十二分之一，是欧洲和美国国家的三十分之一，这直接反映在中国人口饮食中钙的摄入量很低，平均不到推荐摄入量的一半。此外，中国越来越多的婴幼儿患有佝偻病，这可能与饮食中的钙摄入不足有关。大量研究表明，从婴儿期和青春期开始，适量饮用牛奶的饮食可以有效补充钙的摄入，增加骨密度，减缓骨质流失。鉴于目前我国人口的饮食习惯，必须提倡每天至少饮用一盒250毫升的牛奶，这将有利于整个人口的健康。适当的牛奶消费

　　在一天中的任何时间喝牛奶都没有真正的区别，可以取决于个人习惯。有说法称 "晚上喝牛奶有助于入睡"，但证据尚不充分。数量：每天总量为250至500毫升为宜。饮酒后立即出现胀气和腹泻的人可以将250毫升的牛奶分成两份，原则是：少量多次，分次饮用。