婴儿在冬天不容易运动，许多母亲不愿意带婴儿出去，因为担心他们会感冒。但宝宝的身体不会因为冬天而放慢发育速度，每一个细胞都不会闲着，所以妈妈们不要忽视宝宝在冬天的营养需求!
在冬季来临之际，你需要照顾好宝宝的健康。给宝宝穿上厚衣服以预防感冒，带宝宝出去晒太阳以增强活力，别忘了根据季节调整饮食，从内部预防感冒和霜冻，为健康过冬做好营养储备。
冬季宝宝饮食攻略一：保温、防寒食物不容错过
冬天的第一件大事当然是为宝宝保暖。当然，给宝宝穿得厚一点并准备好保暖的毯子是很重要的，但身体对寒冷的抵抗力取决于体内的荷尔蒙。
当天气变冷时，身体的分泌系统会改变其激素活动以保持温暖，如甲状腺激素会促进和加快体内三种主要营养物质--蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，从而使身体能够温暖起来，对抗寒冷。
在准备三餐时，一定要包括富含碳水化合物、脂肪和蛋白质的食物，这些食物可以在寒冷季节补充身体的热量平衡，尤其是富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡、鸭、蛋、鱼、牛肉和大豆制品。
为母亲提供保暖和保护自己免受寒冷的提示。
NO.1 虽然这些肉类可以为宝宝提供热量，但你还是应该记住，宝宝的饮食应该是平衡的，可以把主食和粗粮结合起来。
NO.2 和成人一样，宝宝的食欲在冬天会增加，但不要高兴得太早，要注意宝宝不要吃太多的热量，不要让宝宝因为吃太多的热量而超重。
NO.3 "冬天来了，春天还会远吗"。春天是让你的宝宝长大的最佳时机。从现在开始，你需要储备营养物质以帮助你的孩子长高。最好让宝宝每天喝250-500毫升牛奶，每周至少提供一次海带、大豆、豆腐和木耳等食物。
长春助孕生子费用
1、冬季宝宝饮食策略2：加强身体防御的维生素
2、冬季是婴儿感冒和发烧的高峰季节。冬季气候干燥寒冷，影响身体的新陈代谢，增加身体的氧化功能，导致各种维生素的消耗量增加，容易导致维生素的缺乏，因此冬季是婴儿患各种营养缺乏症的高发季节。所以要确保你的孩子多吃富含维生素的食物。
3、富含维生素B的食物
4、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类和某些蔬菜，如绿叶蔬菜、菠菜、青蒜和其他多叶蔬菜。
富含维生素A的食物
乳制品、鸡蛋、鱼肝油和动物肝脏等食物，以及红色和黄色水果，如菠菜、胡萝卜和红薯。
富含维生素C的食物
橙色的水果，如橙子、葡萄柚和柠檬，以及猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜和菠菜等食物。
为母亲们提供如何保暖和保护自己免受寒冷的提示。
NO.1 由于冬季绿叶蔬菜相对匮乏，可以让宝宝吃红薯、土豆等。
NO.2 在冬季供应的蔬菜中，卷心菜、高丽菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽和油菜都富含维生素。你可以经常更换它们，并合理地混合它们，以满足宝宝的维生素需求。
NO.3 随着冬季尿意的增加，无机盐的排泄也增加。多吃富含钙、铁、钠、钾的食物，如蟹壳、大虾、猪肝、香蕉等，可以有效防止这些矿物质的缺乏。
婴儿冬季营养提示3：调理脾胃，让孩子吃得好
冬季也是肠胃比较敏感的季节，所以虽然在冬季做饭时会比平时多加一些油，但我要提醒你：要适可而止，因为儿童冬季的肠胃症状往往是他们的饮食方式出现了问题。
定期进食时，重要的是要清淡，少油腻，食物要柔软，容易消化。儿童应该吃对脾胃有好处的食物，如红薯、茯苓、扁豆和莲子。
在准备食物时，最好将其做成汤、糕点和蛋糕，尽量减少煎、炸或烤的食物，或完全避免。多给宝宝吃含胡萝卜素的食物，如胡萝卜和橘子，以保护呼吸道和胃肠道的粘膜不受病毒或细菌的侵害，并保持脾胃的功能。更重要的是让宝宝适当进食，不要吃得太多，以免损害胃和肠道。
为母亲提供保暖和防寒的营养提示。
NO.1 冬季是甲型肝炎等流行病的季节。可以让宝宝多吃一些蘑菇和海带，如香菇、猴头菇、银耳和水产品，以增强宝宝的防御能力。
NO.2 对于憔悴的宝宝，首先要找准原因，调理肠胃。如果他们的食欲改善，必要时应多吃鱼、家禽、肉和蛋，并相应减少运动。
NO.3 患有胆囊炎的婴儿消化能力差，母亲不应强迫他们进食。相反，他们应该在秋冬季节照顾好自己的胃和肠道。如果情况比较严重，你应该去看医生，对宝宝的胃和肠子进行专业的调节。
关于育儿的综合信息，育儿知识，育儿课程等等 在 "出生男孩和女孩 "上关注我们
评论留言
暂时没有留言！