每对夫妇都希望有一个健康和聪明的宝宝。为了拥有一个健康的宝宝，准妈妈们在怀孕前就应该注意改掉不良的生活习惯，尽量减少影响宝宝健康的因素。下面我们来看看准妈妈们在怀孕期间容易有哪些坏习惯。
坏习惯1：为了减肥而节食。
你的宝宝以后患心脏病和糖尿病的风险会增加
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1、节食减肥的孕妇会减少能量和蛋白质的摄入，这两种营养物质是胎儿生长和新陈代谢所必需的，对她们的体重有很大影响。当孕妇因节食而营养不良时，她在成年后患心脏病、糖尿病和其他疾病的风险更高。
2、坏习惯2：挑食和吃不完。
3、胎儿在子宫内停止发育
有些孕妇在怀孕前就有挑剔的习惯，怀孕后就会变得更加挑剔。有些孕妇甚至有每餐只吃几种主食的习惯。
不吃主食会使孕妇缺乏她们所需的大部分能量、B族维生素和纤维，而缺乏热量和蛋白质会导致胎儿生长缓慢或根本不发育。
最近的研究还表明，母亲的口味可以通过羊水和母乳转移给胎儿。如果孕妇只偏爱某些食物，她的孩子在出生后就会倾向于暴饮暴食。
坏习惯3：去非正式的游泳馆。
增加流产的风险
在怀孕中期，当母亲体重增加时，对脊柱的压力会增加。如果孕妇的身体状况允许，游泳是一项不错的运动。
游泳可以帮助调节孕妇的情绪，缓解背部疼痛和痔疮等不适症状，并促进自然分娩。孕妇去游泳时，应注意选择一个合适的游泳池。
一些游泳池经常使用氯气对水进行消毒。如果三氯甲烷的含量高，这种有害气体可以通过皮肤吸收并进入孕妇体内，增加流产的风险。
因此，孕期游泳应该在水质有保障的正规游泳池进行，最好有专职医务人员监督。
坏习惯4：笑得太夸张
诱发流产和早产
怀孕期间的不良情绪不利于胎儿的生长和发育，很容易生出畸形婴儿。
因此，总是告诫孕妇要保持乐观，最好是多笑。然而，这并不意味着无限的笑声对孕妇有益。
根据产科医生的说法，孕妇不应该随心所欲地笑。笑声会导致腹部抽搐和子宫收缩。孕早期容易导致流产，孕晚期容易导致早产，所以孕妇随意大笑并不是一个好习惯。
坏习惯5：以仰卧姿势睡觉
发生仰卧位综合征
随着胎儿的成长，在妊娠晚期，腹腔几乎完全被子宫占据。
仰卧位睡眠时，增大的子宫轻压主动脉，减少了流向子宫的血流和对胎儿的血液供应，影响了胎儿的生长和发育。
仰卧时，增大的子宫也会压迫下腔静脉，这可能会阻碍下肢的血流，导致或加重下肢水肿。
同时，回流到心脏的血液量减少导致身体所有器官缺血，导致 "仰卧综合征"，其特点是头晕、恶心、呕吐和血压下降。
由于这个原因，在妊娠晚期必须避免仰卧位，适当的姿势是左侧。
坏习惯6：用太热的水洗澡
对胎儿的中枢神经系统造成损害。
洗热水澡是许多人的习惯，包括一些孕妇，她们认为洗热水澡可以提神，有助于驱逐疲劳。然而，怀孕后三个月的胚胎组织对温度变化极为敏感，甚至是洗澡水的温度。过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。
根据临床测量，孕妇体温超过正常值2℃，就会导致胎儿脑细胞发育迟缓；上升3℃就有杀死脑细胞的危险，由此造成的脑细胞损伤通常是不可逆的、永久性的，胎儿出生后可能有智力障碍，甚至出现胎儿畸形，如小眼睛、唇裂、外耳畸形等，其中有些还可能导致癫痫发作。
孕妇洗澡时的水温应控制在38℃以下，最好不要去温水池或盆浴，以免热水浸泡腹部。
坏习惯7：每天不按时起床
有些人并没有改变每天不按时起床的习惯，即使在怀孕后也是如此。尤其是全职在家养病的人，他们每天在正确的时间起床，在正确的时间睡觉，没有任何规律，认为只要休息够久，就不会有问题。
然而，人体有生物钟的节奏，不规律的生活会导致垂体前叶功能紊乱，打乱生物钟的节奏。这不仅影响了胎儿的生长和发育，而且在严重的情况下甚至导致生长停滞。
同时，由于长时间的脑血管紧张，怀孕的母亲会出现头痛、失眠、烦躁和其他疾病，这增加了流产的可能性，容易导致妊娠高血压。
坏习惯8：用手握住移动电话。
增加出生缺陷的发生率
手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，许多人仍然怀抱着他们的手机。
环境健康专家指出，70%的出生缺陷的原因是未知的，其余30%的原因是由于有害的环境因素，包括电磁辐射（20%）。为了安全起见，孕妇在怀孕期间应该少用手机，特别是在怀孕的前三个月。
坏习惯9：使用过多的电器
增加了孕妇的自然流产率。
如果没有微波炉、电磁炉、电热毯和电脑等一系列电子产品，现代生活是不可想象的，这些产品极大地改善了人们的生活质量。优生学家指出，在怀孕期间最好少用这些产品，因为这些产品会产生电离辐射，最好用其他方式代替。
坏习惯10：每天看电视。
它影响母亲和婴儿的健康，促进下肢水肿。
怀孕后，许多人的活动量比以前少，所以他们经常看电视来打发时间。然而，当彩电在使用时，电视管在高压电源的激励下不断发出不可见的X射线，同时也产生波长小于400微米的紫外线。
如果在离荧光屏3-4米远的地方看电视，最多1-2个小时，中间休息10分钟以上，对孕妇和胎儿的影响不大，但长时间看电视可能引起流产和早产，导致胎儿发育不正常。
此外，看电视时间过长会影响孕妇下肢的血液回流，从而加重下肢水肿，甚至下肢静脉曲张。
坏习惯11，每天都不午休。
意外发生在身体过度劳累的时候
随着胎儿越来越大，孕妇的身体变得越来越错位，不仅导致身体的疲劳，而且导致心理压力，从而影响了孕妇的健康。
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