包头借卵公司-乳头内陷的日常保健操

　　第1节：乳头的拉伸练习

　　将两手的拇指平行于乳头两侧，从乳头向外慢慢平行拉伸，拉动乳晕和皮下组织，使乳头向外突出。这个动作应该重复数次。最后，将两个拇指放在乳头的顶部和底部，从乳头向两边纵向拉伸，每天两次，每次5分钟。

　　第2节：乳头拉动练习

　　用一只手托起乳房，同时用另一只手的拇指、中指和食指抓住乳头，向外拉，每天两次，每次10次。