佛山合法助孕网站-怀孕第11周的预防措施

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　　1.不要错过产检：在怀孕的前三个月，你应该选择一家值得信赖的医院进行产检，这被称为 "制图"，因为医院为每个孕妇建立了一份图表，记录了孕期的每一次体检。第一次预约的时间不要超过三个半月。

　　2.为什么你会感到头晕。在怀孕早期，你可能会不时感到头晕，特别是当你改变姿势时，例如从坐着到站着，或者当你躺着时突然站起来。这是因为怀孕需要更大的血液供应，如果突然改变体位，大脑得不到足够的血流。要注意不要突然改变你的位置。如果你继续不时地感到头晕而不改变体位，你必须立即去看医生，看看你是否有低血糖或贫血。

　　3.可能出现特殊的食物偏好。一些准妈妈在这一时期对某些食物有特别的渴望。例如，有的人嗜酸，喜欢吃山楂和酸梅；有的人嗜辣，喜欢吃辣椒酱、麻辣烫；还有的人喜欢吃臭豆腐和巧克力，等等。这并不是因为准妈妈的身体缺乏某些营养物质，别担心，许多经历过这种情况的人都有同样的感觉。这种现象通常在怀孕的第三个月后消失。准妈妈应该均衡饮食，牢记自己的健康和宝宝的发育。

　　4.怀孕初期不要吃太多的山楂。要知道，山楂对孕妇的子宫有刺激作用，可以促进子宫收缩。有流产史或怀孕后有子痫前期症状的孕妇应避免食用山楂产品。

　　5）准妈妈在怀孕期间增加多少。准妈妈在整个怀孕期间可能会增加约15公斤。这包括胎儿和胎盘等增加3.75公斤，乳房增加1公斤，储存在体内的蛋白质、脂肪和其他营养物质增加3.5公斤，胎盘增加0.75公斤，增大的子宫增加1公斤，羊水增加1公斤，血液增加2公斤，体液增加2公斤。然而，并不是所有的准妈妈都会相应地增加体重，而且怀孕期间的体重值也存在个体差异。

　　怀孕后，在做家务时好好锻炼一下是很好的，但是你不应该对自己提出和怀孕前一样的要求，因为你不会像以前那样健壮或灵活。那么，在做家务时，你应该注意什么？

　　慢慢来。随着怀孕的进展，你的肚子越来越大，身体也越来越不灵活，所以做家务时要 "慢一点"，基本上采取不直接压在腹部的姿势。

　　不要长时间站立。做家务时最好不要长时间站立，因为你将无法像正常妇女那样长时间工作。因此，建议在做完15-20分钟家务后休息10分钟左右。

　　降低你的清洁标准。如果你平时对家务事要求严格，在怀孕时可以降低一点标准。

　　把舒适作为主要关注点：你需要控制你的体重，否则你会过快地增加体重，变得过于肥胖。如果你感到突然腹痛，这意味着你的子宫正在收缩，这意味着你的运动量超过了你的身体所能承受的范围。

　　重新分配家务：许多孕妇在怀孕早期有严重的反应，无法做家务，所以自然会把家务放在一边。在这段时间里，丈夫和家庭成员应适时分担家务。