石家庄57岁助孕-促进宝宝成长的10种重要营养素 你每天应该吃多少？

　　钙能增强骨骼，锌有助于消化，维生素A对视觉系统的发育很重要。...... 这10种营养素对宝宝的成长至关重要。

　　石家庄57岁助孕

　　1. 钙

　　钙不仅能确保骨骼和牙齿的强壮，还能促进神经和肌肉功能的发展，帮助血液凝固，并帮助身体将食物转化为能量。儿童的每日钙需求量为：1-3岁为700毫克/天；4-8岁为1000毫克/天。

　　2.必需脂肪酸

　　必需脂肪酸是细胞的重要组成部分，它们调节神经系统，加强心血管系统，提高免疫系统，帮助身体吸收营养，支持大脑和视力发育。儿童每日所需的必需脂肪酸为：1-3岁儿童每日需要欧米伽3 700毫克，欧米伽6 7000毫克；4-8岁儿童每日需要欧米伽3 900毫克，欧米伽6 10000毫克。

　　3.熨烫

　　

　　铁主要参与血红蛋白、肌红蛋白和脑磷脂的合成，并在氧气的运输和储存中起着重要作用。体内缺铁会导致缺铁性贫血，可引起儿童的疲劳、虚弱和易怒。儿童对铁的每日需求量是：1-3岁儿童为7毫克/天；4-8岁儿童为10毫克/天。

　　4. 镁

　　镁主要用于维持骨骼强度，维持稳定的心律，支持免疫系统，维持肌肉和神经功能。儿童的每日钙需求量为：1-3岁为80毫克/天；4-8岁为130毫克/天。

　　5. 钾

　　钾和钠共同控制身体的水分平衡，帮助维持稳定的血压，调节肌肉功能和心律，并减少成年后肾结石和骨质疏松症的风险。儿童的每日镁需求量为：1-3岁为3000毫克/天；4-8岁为3800毫克/天。

　　6] 维生素A

　　维生素A在视觉系统的发育和骨骼生长中发挥着非常重要的作用，有助于加强免疫系统，促进细胞和组织的生长，包括头发、指甲和皮肤。儿童每日所需的维生素A为：1-3岁为1000 IU/天；4-8岁为1333 IU/天。

　　7 维生素C

　　维生素C有助于形成和修复红血球、骨骼和组织，帮助保持牙龈健康，加强血管和减少瘀伤；它可以帮助治愈伤口和加强免疫系统；它还有助于身体从食物中吸收铁。维生素C的每日需求量