菏泽助孕龙凤胎联系方式-孕妇的饮食也是一种胎教的形式

　　不知道妈妈们有没有注意到，宝宝出生后的饮食习惯受到胎教的强烈影响。虽然没有严格的实验证据支持，但临床案例表明，从出生起就没有行为或认知能力的婴儿，在稍大一点开始吃副食品时，往往表现出食欲不振、厌恶食物、频繁呕吐、消化吸收不良，甚至明显偏爱食物。过去，母亲经常没有胃口，不喜欢吃饭，很匆忙，经常被打扰，而且经常一次只吃一顿。

　　因此，如果你想在将来少担心宝宝的饮食问题，营养学家建议现在就开始培养良好的饮食习惯：1.

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　　1.定期进餐

　　即使你很忙，也要给自己留出吃饭的时间。理想的进食时间是早餐7-8点，午餐1点，晚餐6-7点；最佳进食时间是30-60分钟，进食过程应是轻松愉快的。

　　2、三餐是定量的

　　所有三餐都不应该被忽视或合并，而且份量应该充足，每餐占一天所需热量的三分之一，或者采用倒金字塔的形式--丰富的早餐、适度的午餐和少量的晚餐。

　　3.三餐定时定量

　　如果你想让你未来的宝宝坐在餐桌前专心吃饭，你现在应该在一个气氛愉快和诱人的地方吃饭，而且吃饭时不会被外界的干扰。

　　4.均衡和多样的饮食

　　由于许多营养物质仍未被发现，建议改变饮食，每天吃多达15种不同的食物以确保足够的营养。