组织间隙或体腔内过多的液体积聚被称为水肿，通常所说的水肿是指组织间隙中体液的增加。水肿可以是局部的或全身的。
孕妇水肿的原因
孕妇水肿的主要原因是怀孕的子宫增大，压迫了静脉，阻碍了静脉回流。导致准妈妈下肢肿胀的原因有几个。
血容量从怀孕第6周开始逐渐增加，在第34周达到高峰，并保持到分娩后两周，然后恢复到怀孕前水平。与非孕期相比，怀孕期间血容量增加了约40%，血容量增加后，间质液也随之增加。
2.在怀孕期间，准妈妈胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增加，导致钠和水在体内滞留，水在体内滞留，导致尿量减少，引起水肿现象。
3.血液的增加，血浆的增加大于血细胞的增加等，使血液成分相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度比非孕期低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，怀孕期间血浆渗透压比妊娠期低，使血液中的水更容易进入间质，导致下肢水肿。
4.子宫增大使骨盆内压力增加，影响下肢静脉血流。然而，如果这种类型的水肿在休息或睡眠后解决，它通常是生理性的。
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1、水肿主要发生在手掌、脚踝、小腿和身体其他部位，有时面部也有轻微水肿，并随着预产期的临近而变得更加明显。如果水肿伴有高血压和蛋白尿，母亲应检查是否有妊娠高血压等疾病。
2、孕晚期出现水肿该怎么办？
3、妊娠期病理性水肿的药物治疗取决于水肿的原因。如果只是生理性水肿，不需要药物治疗，只需要纠正饮食和生活方式。
怀孕期间患有水肿的准妈妈应确保她们有足够的休息和睡眠，避免过度的压力和劳累，并避免长时间站立或行走。为了改善流向胎盘的血液，减少肿胀，建议采取左侧卧位。坐着的时候可以抬脚休息，或者在脚下放一个矮凳子。局部按摩也可以帮助减轻肿胀。
准妈妈们还应坚持做简单的运动，如散步。走路可以调节小腿肌肉，改变静脉压迫的现象。你也可以做一些适合孕妇的健康运动。
你应该确保每天都吃富含优质蛋白质的动物性食物和豆类。尤其是贫血的孕妇，必须注意铁的摄入，因为贫血和营养不良是病理性水肿的原因之一。他们还应该服用多种维生素和微量元素补充剂，并吃大量新鲜蔬菜和水果。此外，怀孕期间的水肿并不是由太多的水引起的，而是由于子宫内的压力或盐分摄入过多而导致的体内水潴留，所以准妈妈应该继续适量饮水。
穿紧身的衣服会导致血液循环不良，从而引起肿胀。因此，准妈妈们在怀孕期间应尽量不穿太紧的衣服。在选择鞋子时，尽量穿着你的肿胀的脚感觉舒适的鞋子。不要穿有松紧带的袜子，以免挤压脚踝和小腿。
按摩是改善血液循环和预防水肿的一个好方法。该技术是从脚部向上向小腿按摩，以鼓励血液返回心脏。睡觉前，可以通过缓解腿部疼痛来促进睡眠，也是洗澡时按摩的一个好选择。
如何预防怀孕期间的水肿
虽然怀孕期间水肿的症状对大多数准妈妈来说很常见，但有一些日常小方法可以预防水肿并避免其恶化。
准妈妈在怀孕期间应避免久坐或久站，经常走动，以促进下肢的血液循环；工作的妈妈可以在脚下放置一个小板凳，这也有促进血液循环的作用。散步也是预防水肿的一个好方法。
2.坐着的时候，要经常伸展双腿，相应地移动脚跟和脚趾，旋转脚踝，伸展小腿肌肉。还要确保你不要交叉双腿。
3、躺下时，尽量平躺或左侧躺下。当你躺下时，你可以在脚下放一个枕头或类似的东西，使你的脚高于心脏，这有利于血液循环。睡觉前把脚抬起来15至20分钟，以加快血液回流，减少静脉压力，这不仅可以缓解妊娠期水肿，还可以防止下肢静脉曲张等疾病的发生。
4 至于饮食方面，尽量均衡饮食，少吃导致体重增加的脂肪类食物。喝大量的水以确保正常的肾脏功能，以便多余的水可以通过尿路有效地排泄出来。多吃有助于维持正常肾脏功能和具有利尿作用的食物，如芹菜、豆腐、香菜（少量）、苹果和柑橘类水果，以及洋葱和大蒜，这些食物也能促进血液循环。
5.少吃盐和精制包装食品，这些食品含有盐和其他导致水肿的添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也有帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、青椒和红椒、甜瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝和西兰花；富含维生素E的食物包括植物油（特别是玉米、大豆和小麦胚芽油）、葵花籽、小麦胚芽、玉米、腰果、杏仁、玉米油和奶油。
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